Ungerleider, 44 tuổi, người dẫn chương trình podcast sắp ra mắt “Before We Go” và là người sáng lập tổ chức phi lợi nhuận End Well Foundation, cho biết: “Việc gần kề cuối đời thực sự cho phép bạn - thúc đẩy bạn - hiện diện vì đó là tất cả những gì bạn có”. “Điều đó đúng với tất cả chúng ta. Trong suốt cuộc đời, khoảnh khắc hiện tại này là tất cả những gì chúng ta có”.

Dưới đây là 5 điều hối tiếc mà mọi người thường bày tỏ:

• Tôi không dành đủ thời gian cho những người tôi yêu thương.
• Tôi đã làm việc quá nhiều và bỏ lỡ cuộc sống.
• Tôi để nỗi sợ hãi chi phối quyết định của mình và không dám mạo hiểm.
• Tôi ước mình đã can đảm hơn khi đối mặt với sự bất định hoặc cơ hội.
• Tôi tập trung quá nhiều vào tương lai và mất liên lạc với hiện tại.

Lời khuyên của Ungerleider để vượt qua những điều hối tiếc đó rất đơn giản: Nhắc nhở bản thân rằng thời gian của bạn có hạn và không thể đoán trước, và thường xuyên tự hỏi mình một số câu hỏi lớn, quan trọng. Tôi muốn dành thời gian của mình như thế nào? Điều gì quan trọng nhất với tôi trong cuộc sống?

Bà đặc biệt khuyến khích những người trẻ, những người thường chưa phải đối mặt với những thách thức đáng kể về sức khỏe - ở bản thân họ hoặc những người thân yêu của họ - hãy nghĩ về sự phản ánh đó như “thực sự cần thiết để sống một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh - với chất lượng cuộc sống tốt”.

“Là một bác sĩ, tôi khuyên bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và tránh những thứ như hút thuốc và các hoạt động có nguy cơ cao. Suy ngẫm về cái chết thực sự nên nằm trong danh sách đó”, bà nói, “Suy ngẫm về cái chết của chính mình trong suốt cuộc đời, dù bạn 20, 50, 80 tuổi, bất kể bạn bao nhiêu tuổi, cho phép chúng ta sống tốt hơn mỗi ngày với nhiều ý nghĩa và mục đích hơn trong cuộc sống của mình”.

Hạnh phúc là một sự lựa chọn