Ungerleider, 44 tuổi, người dẫn chương trình podcast sắp ra mắt “Before We Go” và là người sáng lập tổ chức phi lợi nhuận End Well Foundation, cho biết: “Việc gần kề cuối đời thực sự cho phép bạn - thúc đẩy bạn - hiện diện vì đó là tất cả những gì bạn có”. “Điều đó đúng với tất cả chúng ta. Trong suốt cuộc đời, khoảnh khắc hiện tại này là tất cả những gì chúng ta có”.
Dưới đây là 5 điều hối tiếc mà mọi người thường bày tỏ:
Lời khuyên của Ungerleider để vượt qua những điều hối tiếc đó rất đơn giản: Nhắc nhở bản thân rằng thời gian của bạn có hạn và không thể đoán trước, và thường xuyên tự hỏi mình một số câu hỏi lớn, quan trọng. Tôi muốn dành thời gian của mình như thế nào? Điều gì quan trọng nhất với tôi trong cuộc sống?
Bà đặc biệt khuyến khích những người trẻ, những người thường chưa phải đối mặt với những thách thức đáng kể về sức khỏe - ở bản thân họ hoặc những người thân yêu của họ - hãy nghĩ về sự phản ánh đó như “thực sự cần thiết để sống một cuộc sống lâu dài, khỏe mạnh - với chất lượng cuộc sống tốt”.
“Là một bác sĩ, tôi khuyên bạn nên ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và tránh những thứ như hút thuốc và các hoạt động có nguy cơ cao. Suy ngẫm về cái chết thực sự nên nằm trong danh sách đó”, bà nói, “Suy ngẫm về cái chết của chính mình trong suốt cuộc đời, dù bạn 20, 50, 80 tuổi, bất kể bạn bao nhiêu tuổi, cho phép chúng ta sống tốt hơn mỗi ngày với nhiều ý nghĩa và mục đích hơn trong cuộc sống của mình”.
Tác giả Alua Arthur chia sẻ trong tập podcast “The Happiness Lab” vào tháng 7 rằng việc thừa nhận rằng bạn sẽ chết là một cách hữu ích để tìm ra ý nghĩa trong “những điều nhỏ nhặt mang lại niềm vui cho chúng ta”.
Arthur, người sáng lập Going With Grace, một tổ chức hỗ trợ và lập kế hoạch cuối đời có trụ sở tại Los Angeles, cho biết: “Việc tôi trở nên bình thản có nghĩa là đến một lúc nào đó tôi sẽ không còn có thể tiếp cận tất cả các giác quan này nữa”. “Vậy thì, thật tuyệt khi tôi có thể cảm thấy lạnh ở tay mình? Thật tuyệt khi tôi có đĩa để ăn?”
Những quan sát của Ungerleider tương tự như quan sát của Siddhartha Mukherjee, một bác sĩ chuyên khoa ung thư và là tác giả đoạt giải Pulitzer, và Bronnie Ware, một tác giả và cựu nhân viên chăm sóc giảm nhẹ.
Mukherjee đã nói trong bài phát biểu khai giảng tại Đại học Pennsylvania vào tháng 5 rằng khi hấp hối, mọi người thường ước mình đã bày tỏ nhiều tình yêu thương và sự tha thứ hơn với những người họ quan tâm . Ông lưu ý rằng “Việc chờ đợi [để bày tỏ bản thân] chỉ trì hoãn điều không thể tránh khỏi”.
Trong cuốn sách “Năm điều hối tiếc nhất khi hấp hối” xuất bản năm 2011 của Ware, bà viết rằng điều hối tiếc phổ biến nhất mà bà nghe được là “Ước gì tôi có đủ can đảm để sống một cuộc sống đúng với chính mình, chứ không phải cuộc sống mà người khác mong đợi ở tôi”.
“Nhiều người không nhận ra cho đến cuối đời rằng hạnh phúc là một sự lựa chọn. Họ đã mắc kẹt trong những khuôn mẫu và thói quen cũ,” cô viết trong một bài đăng trên blog . “Cuộc sống là một sự lựa chọn. Đó là cuộc sống CỦA BẠN. Hãy lựa chọn một cách có ý thức, lựa chọn một cách khôn ngoan, lựa chọn một cách trung thực. Hãy lựa chọn hạnh phúc.”
